nie wiem

czyli ponad ro czekac kurde nie bardzo mi sie chce wiem ze to sport dla wytrwałych ale oj niewiem nieiwem przekonajcie mnie co do skutków ubocznych ale watpie ze azzzzz takowe wystapią

[...] Wiem, że odczucia masz inne, ale da się to zapewne dość łatwo skorygować treningiem. Co będzie potrzebne? Troszeczkę pozytywnego patrzenia w przyszłość, dobre odżywianie "na masę" (poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie) oraz odpowiedni trening CAŁEGO CIAŁA. Tu masz linki: [...]

sztanga waży 10 kg i mam jeszcze ciezary rózne łacznie z 30kg. no z dieta bedzie słabo bo juz próbowałem no i niestety nie mam zbytnio silnej woli ale cos bede czytał i testował jedno wiem wiecej masy mi juz nie trzeba wrecz odwrotnie bo mam wielkie sadło drązka do podciagania nie mam jak mówiłem mam tamta ławeczke z modlitewnikiem i motylkiem [...]

Jak wiem, ze ktos jest lepszy na glebie to unikam klinczu i pracuje na dystans, przy jakiejkolwiek probie obalenie cross, podrbodkowy i/albo sprawl i do gory i tak w kolko. W miedzyczasie rozbijam nogi. Po kilku nieudanych probach obalenia, paru strzalach na twarz i low kingach zaden typowy grappler juz wiele nie zdziala.

z silownia jestem zwiazany juz prawie 2 lata ale przez ten czas mialem duzo przerw(wakacje,zlamana reka i rozne przerwy) od nowego roku chcialbym juz na powaznie zaczac cwiczyc na mase ale niemam pojecia jak sie do tego zabrac.w lapce mam 36cm na klatkie wezme ok 95 kg. wiem ze ta rozpiska NIE jest na mase. troche sie wyzezbilem. jak zaczynalem to [...]

"Wyrzut insuliny spowodowany spozyciem wegli nastepuje na tyle pozno ze w zadnym stopniu nie poprawia wchlaniania krety wiec mija sie to z celem ale ja to wiem , tylko odnosze sie do tego iz Twoja wypowiedz mogla wprowadzic w blad, jak juz pisac to pelne posty albo nie pisac wcale - z takiego zalozenia wychodze jak dobrze pamietam, nalezaloby [...]

a dokładnie ? Wiem, ze ponoc rosnie sie do 21... tyle, ze ja juz NIE rosne.

wiem, właśnie to miałem na myśli ;) Dzięki. chociaż nie spodziewałem się, że różnica w 1 tabsie będzie 200mg :P Będę wiedział na następny raz ;p

człowieku weż sobie daruj narazie .kup sobie clomid i się odblokuj przypuszczam żę ta nazwa nie wile ci mówi.o***ałeś już tyle koksu i to*****owego .przecierz ty jedziesz prawie zawsze na samej omie.to straszne gowno.wez się odblokuj clomidem za wszelką cene .bo jak tego nie zrobisz to bedzie lipa.potem pomyślisz nad czymś.jesteś jeszcze mlody [...]

Heh troche źle mnie zrozumiałeś. Nogi robie raz w tygodniu ale wole ich z niczym nie łączyć, robie sobie w któryś dzień same nogi tylko, ale spox dzięki za rady już wszystko wiem!

Taurus w ogóle n/c bo nie jestes wart mojego komentarza..... Dalej nei wiem co dorzucic na 2 glowy czekam.... Niebawem zamienie 3serie na 4 poniewaz z powodu kontuzji mialem przerwe w cwiczeniu nog i teraz znowu zaczynam a wiadomo ze odrazu nie bede ich tak katowal trzeba spokojnie roztrenowac ...

Mitu jeszcze zadnego chyba nie obalili, sprawy oczywiste dla poczatkujacych mowia i to sie zgadza. Nie chce sie czepiac, ale mytem to byl ze omka i meta to najgorsze gowno i zalewa, a mozna na tych srodkach rzezbe robic... Ale wiem ze to bylo w dobrej wierze zeby gowniarze nie brali, bo i tak diety nie maja wiec sie zaleja i z tym sie zgadzam.

Z przed cyklu nie mam nie miałem pojęcia że sarmy mnie zblokują... zrobiłem tylko te badania ... Dałem ciała po całości to wiem ...

Wiem o tym, dlatego zrobiłem ten który jest w pierwszym poście. Szukałem na forum, ale szczerze powiedziawszy skrypt jest zupełnie inni niż na innych forach i nie bardzo umiem się tu połapać. Pytanie czy ten trening może być?

polecam ci połączyc to 3 zeczy razem box 2 silownie i Thai boxing box jako uzuplenienie thai boxingu bo z doswiadczenia wiem ze w TB nacisk idzie na nogi i duzo znajomych bieze jedna lekcie dodatkowo boxu wiedz zrob tak pon box wtor silka czw silka sobota tb albo na zmiane box sila thai silka bez silki masy nie bedzie ewentulanie zejdzie pare kg [...]

[...] na etapie zapoznawania się z tą tematyką i wiem, że to trochę potrwa. Już wprowadziłem pewne zmiany w odżywianiu i stopniowo będę je nadal wprowadzał, ale w moim przypadku nie ma mowy o całkowitej zmianie diety z dnia na dzień. Jestem przyzwyczajony do obiadków mamusi;P Jestem na utrzymaniu rodziców więc nie wybrzydzam, co jest to raczej jem. [...]

Taa to wiem..miałem multum badań, prześwietlenia itp. a to jedyna diagnoza, podobno skolioza nie jest zbyt głęboka w moim przypadku i nie miałem przeciwwskazań do ćwiczeń..

wiem, że najlepsze. bardzo dobrze mi idzie siła w nogi od czasu jak robie przysiady i wogóle, ale chyba nie warto kosztem kręgosłupa?

nie ma nic co przekracza 30g białka... Jak wiem to jest jakiś ser co ma 36g białka ale prawie tyle samo tłuszczu....

Myślę że każdy zaczynał tak samo, dla mnie przebiegnąć dwa kilometry to był wyczyn na początku. Biegałem tyle ile mogłem 2-3x w tygodniu, teraz wiem że 15km przebiegnę na pewno, zachowując siły na dalszy dystans (dalej nie próbowałem), biegam od 1,5 roku. Nie spodziewaj się że z dnia na dzień będziesz walił maratony, biegnij te 25minut, jak dalej [...]